Dia 6

>> martes, 3 de marzo de 2009

Bueno ya hace casi una semana que empece con el blog y parece que fue ayer, si ayer por que en este tiempo no he perdido seguramente ni un gramo y esto es una mierda..
Necestio adelgazar, pero cuanto mas quiero perder mas ganas tengo de comer..Mi principal problema es que tengo que comer todos los dias con mi madre, con lo cual controla todo lo que como y es una puñeta xk no puedo decirle todos los dias que no tengo hambre..

Bueno ahora mismo voy a empezar otra vez con las pastillas cambidel, aunque dije que no queria tomar pastillas para adelgazar he cambiado de idea, dejare de tomarlas cuando llegue al peso jejeje..
Se supone que estan hechas a base de plantas naturales, asi que no creo que me hagan ningun mal, eso si, si no me encuentro bien las dejare al instante..

Contienen

Capsulas del blister azul : Guarana, L-fenilalanina,MCY, L-tirosina, L-carnitina, Levadura rica en Cromio,,Antiaglomerantes..
Capsulas del blister amarillo : Colina, Inositol, L-Metionina, L-Carnitina, V itamina B6, Antiaglomerantes...

Hoy he ido a aerobic, por fin y digo por fin por que llevo casi un mes queriendo ir..He decidido empezar tambien esta semana con la danza del vientre, asi que mañana subire a apuntarme para empezar este sabado..

En fin...Voy a buscar por internet los componentes de las pastillas y los pongo por aqui, a ver si son realmente buenos para el organismo...

El guaraná es un arbusto trepador originario de la Amazonia, encontrado en Brasil, Colombia y Venezuela. Su nombre científico es Paullinia cupana y pertenece a la familia Sapindaceae. El género fue nombrado Paullinia por Carlos Linneo en honor de Simon Paulli, un médico y botánico alemán.

Pérdida de peso y suplementos de salud [editar]

Polvo de semillas de Guaraná.

Los estudios con guaraná muestran beneficios en las funciones cognitivas.[2] No han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) u otras agencias gubernamentales similares. En los Estados Unidos, el guaraná tiene un estatus de GRAS, por ejemplo generalmente conceptuada como segura y debe etiquetarse como no usado para diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier enfermedad.

El Journal of Human Nutrition and Dietetics publicó en junio de 2001 un estudio que muestra la perdida de peso en promedio de 5 kg en un grupo que bebió una mezcla de yerba mate, guaraná y damiana, comparado con un promedio de 0,5 kg de pérdida en un grupo placebo después de 45 días.[3]

Un estudio universitario en Brasil sobre el extracto de guaraná mostró una disminución del 37% en la formación de tromboxano desde el ácido araquidónico.[4] Esta conclusión es significativa para reducir lo ataques de corazón; ya que el exceso de formación de tromboxano puede desarrollar una falla arterial, dando como resultado un ataque cardíaco o daño isquémico.[5]

En 1997 un estudio a parte sobre los efectos del guaraná en actividades físicas de las ratas mostró un incremento en la retención de memoria y un mejor rendimiento físico comparado con un placebo.[6]

Otros estudios muestran sus propiedades antioxidantes, antisépticas y reductoras de las células grasas (cuando se lo combina con Ácido linoléico conjugado).[7]

Si bien, los efectos colaterales son raros en el guaraná, Drugs.com recomienda: "Considerando el uso de suplementos herbarios, es aconsejable la consulta con un profesional de asistencia médica. Además, la consulta con un médico entrenado en uso de hierbas y suplementos para la salud puede ser beneficioso y la coordinación del tratamiento entre todos los asistentes médicos puede ser ventajosa". Drugs.com además advierte no mezclar el guaraná con la efedrina.[8


L-FENILALANINA

A) ANTIDEPRESIVO
La fenilalanina es un precursor de la dopamina, un compuesto que eleva el humor. También potencia otros compuestos elevadores del humor tales como la PEA y las endorfinas.

B) ALIVIO DEL DOLOR
Algunos estudios demuestran que la fenilalanina es efectiva en el tratamiento de los trastornos de dolor crónico, debido a que eleva las endorfinas de tipo morfina en el cerebro (la DLPA es la forma más comúnmente utilizada en el dolor cró¬nico).

C) AGUDEZA MENTAL
Además de en dopamina, la DLPA se transforma en otras sustancias químicas cerebrales estimulantes, tales como la nora¬drenalina (norepinefrina), que finalmente pueden potenciar la agudeza mental.

D) CONTROL DEL APETITO
Se ha comunicado que la fenilalaninapotencia la producción de CCK (colecistoquinina), un compuesto que puede redu¬cir el apetito.

Usos potenciales de la 1-fenilalanina:

• Depresión
• Dolor crónico (por ejemplo, artritis, lumbalgia, etc.)
• Fatiga mental
• Reducción del apetito

Ingesta recomendada:
500 - 2.000 mg al día (tomados en ayunas)

Precauciones:
No utilizar en los casos de fenilcetonuria (PKU). No debe utilizarse conjuntamente con fármacos inhibidores de la MAO sin el consentimiento de un profesional de la medicina cualificado.


Los triglicéridos de Cadena Media ( MCT ) son grasas o lípidos, cuya ventaja radica en su rapidez de metabolización. Se obtienen por fraccionamiento del aceite de coco y la longitud de la cadena de los ácidos grasos está entre 6 y 12 átomos de carbono.
Es un aporte calórico que en rapidez de metabolización se asemeja a los hidratos de carbono, o sea es energía inmediata, pero con la ventaja de que aporta el doble de calorías sin que se agoten sus reservas de glucógeno y por tanto, aparezcan antes el cansancio y la fatiga. Además tiene la gran ventaja de que no se acumulan como grasa corporal. Los MCT proporcionan una “ráfaga” de calorías disponibles al instante.

La L-Tirosina es uno de los 20 aminoácidos que forman parte de las proteínas.

Es un aminoácido no esencial pero necesario en la producción de neurotransmisores incluyendo la adrenalina y las dopamina. L-tirosina también parece tener un efecto estimulante en el sistema nervioso.

La L-tirosina también ayuda a optimizar el buen estado de ánimo, la concentración, la productividad y los niveles de las hormonas producidas en la tiroides.

Tomada correctamente, la L-tirosina puede ayudar a la tiroide y ayudar a las personas a perder el exceso de peso, los kilos no deseados. La dosificación sugerida para los adultos con buena salud, puede ir de 500 mg a 1500 mg al día.

Carnitina

De Wikipedia, la enciclopedia libre

Estructura química de la carnitina (C7 H15 NO3)

La carnitina o 4-trimetilamino-3-hidroxibutirato (conocida también como L-carnitina o levocarnitina, debido a que en estado natural es un estereoisómero L), a veces confundida con el ácido fólico (vitamina B11), es un nutriente sintetizado en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales, la lisina y la metionina. La carnitina es responsable del transporte de ácidos grasos al interior de las mitocondrias, orgánulos celulares encargadas de la producción de energía.

Habiéndose descubierto en 1905, no fue hasta mediados de los años 50 cuando se demostró que el principal rol de la carnitina es acelerar el proceso de la oxidación de ácidos grasos (y de esta manera la ulterior producción de energía). La deficiencia de carnitina resulta en una sustancial disminución de la producción de energía y en el aumento de masa del tejido adiposo.



Colina (química)

De Wikipedia, la enciclopedia libre

Colina

La Colina es un nutriente esencial para el funcionamiento cardiovascular y cerebral, y para la membrana celular y su normal funcionamiento. Forma parte de la acetilcolina (un neurotransmisor) y de la fosfatidilcolina (un fosfolípido integrante de la membrana plasmática de todas las células).


Inositol trifosfato

De Wikipedia, la enciclopedia libre

Estructura química del inositol trifosfato.
Inositol trifosfato, inositol 1,4,5-trifosfato o trifosfoinositol (abreviado InsP3 o IP3), es un segundo mensajero de la transducción de señal celular. Se produce, junto con el diacilglicerol, por hidrólisis catalizada mediante la fosfolipasa C del fosfatidilinositol 4,5-bifosfato (PIP2) , un fosfolípido de membrana. Su efecto en el entorno celular es la movilización del Ca2+, almacenado en orgánulos como el retículo endoplasmático.[1


L- metionina

La L- metionina es un aminoácido esencial. La fuente más importante de metionina son las proteinas de origen animal. También se encuentra en frutas, verduras y alimentos fermentados.

Independientemente de su función como precursor en la síntesis proteica la L- metionina participa en un amplio número de reacciones bioquímicas incluida la formación de S-adenosilmetionina(SAM), la L- cisterna, el glutation y la taurina. La SAM en si misma es un donador de grupos metilo y esta implicada en la síntesis de creatina, epinefrina, melatonina, etc.

Es un aminoácido glicogénico y puede participar en la formación de la D-glucosa y el glucógeno. La facultad de la L-metionina de reducir los efectos patógenos de las hepatoxinas como el acetaminofen y el metotrexate ha hecho que se sugiera añadir siempre a los tratamientos de estos últimos.

MECANISMO DE ACCIÓN

La L-Metionina protege al hígado de los efectos tóxicos de hepatotoxinas y tiene una actividad antioxidante.

El mecanismo por el cual se produce este proceso no está del todo claro. Se sabe que las hepatotoxinas reducen el nivel del Glutation y producen un gran estrés oxidativo. La metionina es un precursor de la cisteina y esta tiene un fuerte poder antioxidante y es un precursor del Glutation. Tanto la L-Metionina como sus metabolitos tienen además poder antioxidante. Es un donador de sulfuro, lo que le proporciona poder quelante a la hora de favorecer la eliminación de diferentes tipos de toxinas .


Vitamina B6

Lic. Marcela Licata - zonadiet.com Definición breve
Esta vitamina hidrosoluble es también conocida como piridoxina, y desarrolla una función vital en el organismo que es la síntesis de carbohidratos, proteínas, grasas y en la formación de glóbulos rojos, células sanguíneas y hormonas. Al intervenir en la síntesis de proteínas, lo hace en la de aminoácidos, y así participa de la producción de anticuerpos. Ayuda al mantenimiento del equilibrio de sodio y potasio en el organismo.

Se encuentra en la yema de huevos, las carnes, el hígado, el riñón, los pescados, los lácteos, granos integrales, levaduras y frutas secas.

Su carencia es muy rara dada su abundancia, pero su carencia se puede ver reflejada en anemia, fatiga, depresión, disfunciones nerviosas, seudoseborreas, boqueras, vértigo, conjuntivitis, nauseas y vómitos.
Su carencia se puede producir por el consumo de ciertas drogas como ser los anticonceptivos y algunos otros, mayor demanda metabólica durante el embarazo, errores del metabolismo o bien por consumo excesivo de proteínas.

Su ingesta por vías suplementarias en forma inadecuada puede llevar a reacciones como somnolencia y adormecimiento de miembros.

Los requerimientos diarios promedio de vitamina B6 son de 0,5 mg para niños y 1.6 mg para adultos.

Esta vitamina es muy fragil en lo que respecta a la conservación de su contenido por causas de almacenamiento o cocción. Los congelados disminuyen su contenido en un 40%, las conservas un 45% y la molienda de cereales un 70%

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Mis motivos para ser una princesa...

>> lunes, 2 de marzo de 2009


1. Xk estoy cansada de que ni me miren por estar gorda y si me miran sea para decirme lo que he engordado...

2. Xk la perfección esta en la delgadez, es mucho mas sencillo dejarse y engordar, estar delgado requiere un esfuerzo, disciplina..

3. Quiero poder ponerme esos pantalones pitillo y que me queden bien..

4. Quiero ponerme pantalones de la talla 34 y que no me salgan morcillas por encima..

5. Quiero dejar de tener un flotador, de tener michelines, de estar flácida y asquerosa...

6. No quiero tener celulitis...

7. Me encantan los huesos, quiero que se noten los mios...

8. Quiero que este verano no me de vergüenza ir a la piscina..

9. Quiero ponerme pantalones cortos este verano y que mi amiga X no este mas buena que yo..

10. Me gustaría que los chicos dijesen de mi que estoy buena y no que tengo algo...

11. Quiero darle en los morros a mi novio, que no me cree capaz de adelgazar...

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Dia 5



Bueno hoy a sido otro de esos días malos..Consigo llevar muy bien el comer poco pero cuando cae la noche me ataca el hambre y no se que hacer para controlarla..Solo espero que el día trece no haya engordado xk me da algo..
Mañana empiezo a ir a aerobic otra vez así que a las ocho tengo que estar en pie y es un poco tarde para enrollarme, además tampoco tengo demasiado que contar..Solo que sigo gorda, soy gorda y seguiré gorda mañana..

Eso si, una de mis amigas que se había quedado flaquita esta echando un culazo que te pasas jajajaja...Eso por ir de chulita, es que no se puede fardar delante de las que estamos un poco mas gorditas..Ni se puede decir, si yo me estuviese poniendo como esa pondría medios, si , si medios..

Hoy he hablado poco con mi novio, bueno no poco, por que lo hemos hecho en repetidas ocasiones jajaja..Lo malo, que viene el jueves y no he conseguido llegar a los 57, me jode un monton, xk kiero ser perfecta, perfecta para que no me deje por otra delgadita, perfecta para que no mire a otra mas delgadita, perfecta para que no pueda decir es que tu amiga X tiene un cuerpazo, para que no pueda decir tienes el culo gordo, para que no pueda decir no vas a adelgazar nunca..

Buff tengo que darle en los morros a mucha gente, tengo que ser una princesa..Solo diez kilos me separan de mi meta, mi meta sera cumplida cueste lo que cueste...





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Dia 4

>> domingo, 1 de marzo de 2009


Hoy no llevo un día demasiado bueno..La verdad es que he comido demasiado y demasiadas veces..Me siento fatal por ello, pero bueno, no voy a desanimarme, mañana sera mejor..
Mi novio regresa el jueves, aunque yo no lo veré hasta el viernes, para pasar el fin de semana y no quiero que me vea asi..Soy una maldita gorda, tengo celulitis y la piel super flacida..Que puedo hacer??
Con respecto a la gordura, esta mas que claro..Pero y con lo demas??? mucho ejercicio..Podria ser la solucion??

He leido a cerca de esto..Recomiendan bajar todo lo que se quiera y despues empezar a tonificar en el gimnasio..Pero tal vez ir todos los dias al gim sea demasiado..Primero deberia empezar con el aerobic, que esto y totalmente mentalizada y empiezo el lunes por la mañana..Despues, cuando ya este en los 5o empezare a ir a hacer maquinas..O tal vez, cuando este en 53...
El caso es que para este verano tengo que darles a todos esos anormales que me miraban con cara de asombro o desprecio en la boca..Quiero ser una princesa, una princesa radiante..Quiero ser delgada, quiero que se me noten los huesos de la cadera, los de los brazos....
Quiero que mi novio se trague sus propios pensamientos, esos de, no podra hacerlo, es demasiado gorda, no tiene control, ni disciplina..

Pues puede que hoy no lo haya conseguido, pero para ganar una guerra en ocasiones hay que perder una batalla..Y hoy he aprendido algo, tengo que controlarme, tengo que ser fuerte y no dejarme atraer por la comida..La comida destruye mi autoestima..Solo pienso en comida, en lugar de pensar en calorias..
Debo empezar a pensar en calorias, nada de alimentos...

Hoy he descubierto unos bollos de 99 calorias, se que son muchas, pero si me como uno de esos en el desayuno..Paliare mi ansia de dulces..Despues a media mañana un te..En la comida verduras...A media tarde una manzanilla..Y para cenar un yogur y una fruta..
Eso es...Tal vez algun dia si soy constante y buena en mis objetivos, pueda cambiar la verdura por pollo o pavo...

Eso si princesas, no me dejeis pasar de mañana, que como habeis podido comprobar ya es el cuarto dia y sigo igual de torpe..

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Este blog esta creado por y para nosotras..
Pero si eres menor es mejor que ni siquiera lo leas..No quiero influir en el estilo de vida de nadie..Esta es una decision que yo libremente he tomado, soy mayor de edad y nadie a influido sobre mi para tomarla..Cada uno tiene que vivir y seguir su propio camino..

Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganar la guerra

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